テーマ:ダイエット

現実な印鑑証明と、優雅な屋久島、忙しくて? 遊び過ぎて? 10Kゼロの10日間(NAD=1)

2月4日。5287歩。勤務。15:45-20:30。午前中、気が抜けた。会社行く途中に印鑑証明を取りに市役所サテライトに寄る。印鑑カードも印鑑も持ってないから、出してもらえなかった…。間抜けが! 仕事は上の空。ささっと退社、安くて美味しいイタリアンでデキャンタ白&赤。お散歩にもならない距離で帰宅。 2月5日。5563歩。勤務。9-…
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嵐に始まり、通夜で終わるほっぴん記録 (10K=7分の4)

1月28日。9180歩。勤務。11-20:30。まんぷく(BS)観る。前々夜のカレー(?)をちびとご飯入れて朝食。嵐ニュース見る。鍋洗う。嵐ニュース見る。出勤。バス座った。電車、特快に乗って、途中普通に乗り換えて座る。テレビニュース、スマホで見る。嵐のニュース見る。仕事。バタバタ。本当はやり残したこといっぱいあって、でも帰る。MEDさん…
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まだ慣れないけれど、まだ片付かないけど、新生活のほっぴん記録(10K=14分の5)

1月15日。8069歩。勤務。11-19:30。3連休のあとの勤務、というより、引っ越し後片付けを投げ出していた2日半&毎晩酔ってた、な…。サクサク、とは言わないけれど、仕事をこなし、お勉強にいつもより早く到着だ! と会社出た後に、携帯をデスクに置き忘れたこと思い出した。携帯ないくらいはいいんだけど、ヒト様のデスクにおいてきたことわかっ…
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ヒトリ静かに引っ越しに向き合う、のほっぴん記録 (10K=8分の4、NAD=1)

1月7日。7027歩。勤務。11-22。なんでそんな時間までいたんだっけかなぁ…。あぁ、新体制が始まって、なんとなくわさわさしてた日だったからだ。早く帰ってもいいや、と思ってたらムーミンが珍しく飲みたいと言ってきたからだ。ここのお店は本当に美味しい、とムーミンがしみじみ。前回絶賛のからすみスパゲティにもありつけて、ラッキー。 1月…
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年末年始を挟んで、太る…のほっぴん記録 (10K=9分の1、NAD=2)

(ほっぴん=わたしの歩数計。現在ほっぴん手元にないため、スマホの歩数計の数字で出します) 12月28日。7186歩。勤務。11-21:30。特別な記憶は…、記録と共に、ない…。世の中的には“仕事納め”の金曜日、のはず。わたしは、翌日お仕事。NAD。 12月29日。5074歩。勤務。9-18:30。これまた特別な記憶は…ない。…
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遠足とコンビニ&ソト飯の爆食い…のほっぴん記録(10K=13分の4、NAD=3)

12月15日。19760歩。オフ。オトナノ遠足の日。前夜、泥酔してない、と言いつつ、カーペットの上で寝てた。6時起きで、浦賀、久里浜、横須賀中央、横浜日清、中華街フィニッシュ。どうやって帰ってきたんだっけ…。 12月16日。4394歩。オフ。なにしてた…?なんで4000歩、歩いたんだっけ…。えっとー、えっとー、車でお出かけして、珍…
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年末ですもの…を理由に、食べる・飲む、のほっぴん記録(10=10分の1、NAD=2)

12月5日。10047歩。勤務。13:30-0。朝のんびり。会社PC持ち帰るのは、プライベートを楽しんでいないようで嫌ではあるのだけど、お休み明けの出勤次第、多々メールに苦しめられないことを思うと、これもアリだな、と思う自分もいる。…というわけで、メール苦痛は削減されてるけれど、通常業務にさっそく溺れる…。FCLの用意はあったものの、同…
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精神的にも、体力的にも、多忙中、プラス上海のほっぴん記録 (10K=9分の5)

11月26日。9632歩。勤務。11-21。三連休あとの月曜日、どうなるかと思ったけれど、それほどの混乱はなく。FCLものんびり取れた。帰ろうか帰るまいかの心とムーミンとの攻防ののち、飲みに。カラスミのパスタ絶品! お散歩帰宅。途中で、住むかもしれないマンションの入り口を覗く。一フロアに二部屋。こじんまりさが良さそう。 11月27…
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デブ菌増殖中&公私共に突っ走りのほっぴん記録(10K=12分の5、NAD=3)

11月14日。9723歩。勤務。11-20。PC持って出勤ながら12分お散歩。メールチェックが終わっていたので少し楽に仕事スタート。夜は逃げ帰りの術。お散歩帰宅。も少しで10Kだったのに、コンビニでハイボール買っちゃったので、お部屋で飲む方を取ってしまいました…。バカ。 11月15日。10019歩。勤務。13:30-23:30。朝…
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イロイロボケボケ、日々カロリー摂取、沖縄旅行付き(10K=10分の4、20K=1、NAD=2)

11月4日。10379歩。勤務。9-18:30。おうちから出勤。バスの中でも電車の中でも眠くて眠くて。電車で座れたら、意外とぐっすり。気付いたら降りるべき駅だった。慌てることなく、ドア閉まってた。遅刻寸前、いや、ギリ遅れたかな。バタバタと仕事。でも夜は約束あったから帰っちゃうもんねー。お散歩帰宅。 11月5日。10015歩。勤務。…
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すべてにおいてビハインドのほっぴん記録 (10K=13分の4、NAD=2、セルライト潰し=2)

10月23日。10013歩。勤務。11-20。一番近くのバス停利用。会社PC持っているから。4日休み後のメール確認は毎回苦しいけど、今回そのPCのおかげでざら見していたので少しだけ安心。夜はお勉強&飲んじゃう。この日、鼻血、参事。出血死するかと思った。 10月24日。10322歩。勤務。13-24:30。朝食はインスタントラーメン…
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糖質制限ダイエットレシピ - 厚揚げチーズのベーコン巻き、まぐろとアボカドのサラダ

最近のダイエットで気をつけなくちゃいけないのは、カロリーじゃなくて、糖質。 ベーコンも、チーズも、いいんだって。 わからんな。 なにを信じていいのか、わからん。 厚揚げ豆腐に切りこみいれて、とろけるチーズ入れて、トースターで焼くだけ。 簡単。 これだけで痩せられるなら、ずっと食べるわ。 いや、痩せられるわけでは…
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香港とお散歩と酔っ払いのほっぴん記録 (10K=7分の4、NAD=3 *あら、頑張った)

10月16日。9198歩。勤務。9-20。仕事にずっと追われてる。いろんな変化があって、ついていく、ではなく、ついてこい、側にならなくちゃいけない、でもできない、の葛藤の中でもがいてる。いつまで続く? いつまでも続く? …ふふーんと乗り切ろう。FCLはちゃんと取れて、バタバタと帰る。お勉強。引き続き、この先生はダメだなぁ…と思いながらお…
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カロリー取り過ぎは、ストレス、ってことで? のほっぴん記録(10K=7分の3、NAD=2)

10月9日。10034歩。勤務。9-20。前半のことの記憶はないけれど、もちろん仕事をしていた、はず。外ランチ。引き続きの暴飲暴食により、体重増加気味なのに、パスタ。だって…。夜はお勉強。前回ブッチしたため、今回は絶対に行く! 帰る直前のトラブルを同僚にあっさりパスして、行ってみたら、テストだった…。しかも、難しいヤツ。70分緊張と集中…
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交通網ストップの台風から、飲食続きのほっぴん記録 (10K=8分の2、NAD=2)

9月30日。5269歩。勤務。9-22。台風が騒がれている中の出勤。お昼過ぎにJRが20時には電車を止めると聞いて…。ひぃ。午後出勤や別フロアの同僚と連携。あちらこちらかのチャチャも入って、タイヘン。夜ご飯の予定も当然キャンセルして最後まで残った。帰る頃、風雨若干強くなる。バスで帰宅。帰ってきてから、さらに風雨がすごくなり、アパートは揺…
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昼、夜、カロリー取り過ぎ、徘徊のお散歩付きのほっぴん記録(10K=10分の5、NAD=3)

9月20日。7132歩。勤務。13-0。朝からトヨタの新ディーラーがご挨拶&定期点検に車を持って行ってくれた。うちの庭にその人が乗ってきたハリアーが置かれた。ハリアー、次にほしい車、と気になっていたけれど、ちょっとわたしが運転するには大き過ぎるか。大き過ぎる。さて、次、なに買うんでしょう? さぁ? トヨタで買うかはわからない。キミの働き…
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仕事、プライベート出ずっぱりで、ちょっとオツカレほっぴん記録 (10K=8分の2、NAD=1)

9月12日。3791歩。勤務。11‐22:30。なにやっていたか思い出せないけれど、会社に行ったのでしょう、仕事をしたのでしょう、そしてとぼとぼと帰ったのでしょう。記憶喪失。…と書いていて思い出した! 夜は会社の歓迎会があったのだ。そして居酒屋で、焼酎を控えめにたらふく飲んだのだ。でも、控えめ…というのがわたしの心に残り、SWTに行って…
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体重増加納得の食生活、休日は関ジャニにディズニーに、のほっぴん記録(10K=9分の4、NAD=1)

9月3日。6888歩。13-0:30。オフィスに入ったら、いつも半分以下くらいしか埋まってない座席が満席。新人さんたちがテンポラリーに座るんだった、と思い出した。めちゃ、わさわさ。そして、わたしの業務時間開始と共に、質問やチェックやらで、わたし、アップアップ。顔、ひきつってたね。FCLの用意はあったけど、Oさんがランチ誘ってくれたので出…
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セルライト潰しの後にやってはいけないこと、ラーメン食べること(お店 「ひごもんず」 @西荻窪)

セルライト潰し。 いつまでやればいいんだろうね? 最初に払った(…のが、2万だったのか、3万だったのか、いや、4万だったのか…もはや忘れた)分で、永年会員、みたいになってるから、一生やっていられる、とも言うんだけど。 半年くらいで、なくなるんじゃないの、セルライト? もう、半年以上やってるやん。 太ったままじゃん。 ダメ…
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外食ディナー2&ランチ1では、痩せられないよ、のほっぴん記録(10K=5分の2、NAD=1)

8月28日。10017歩。勤務。9-20。アパートから12分お散歩。仕事(はしていたはず)。夜はお勉強。相変わらず退屈な時間。あーぁ。一駅お散歩後、バス。コープでお買い物して、割引になったお弁当がお夕飯。ひょっとしたら久々の10K? NAD。 8月29日。10514歩。勤務。9-19。12分お散歩。海外からお偉方来ており、そのミー…
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気づいたらカロリー摂取、は、ストレスから? のほっぴん記録(10K=9分の1、NAD=0)

8月19日。7872歩。勤務。9-19。おうちから出勤。ランチ時間、PC持ち込みつつ、英語の予習したり、あっという間に終わっちゃう。戻ったら、大トラブル静かに発生。夜、お約束ありのため、ささっと帰る。ワイン二人で1本、お散歩帰宅。10Kには至らず。 8月20日。7435歩。勤務。9-21。なにをしたのかわからないけれど、働いていた…
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カラダに鞭打って仕事&飲む、のほっぴん記録 (10K=7分の2、NAD=2)

8月12日。8490歩。勤務。9-23:30。朝からミニシステムトラブルはあったけれど、緩やかな時間…だったような気がするけれど、夕方のトラブルにはどっぷり浸かって、ハマった…。ぐったりだ。ぐったりだ。てくてくとお散歩帰宅。NAD。 8月13日。11689歩。勤務。9-22:30。疲れが取れん。なので、歩かずに一番近いバス停。前日…
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前半逃げ帰り&逃げ帰り、後半台風心配しながらソウル出発のほっぴん記録(10K=6分の4、NAD=1)

8月6日。10002歩。勤務。9-18:30。おうちから出勤。電車は…夏休みなんだねぇ。座れはしないけれど、朝のラッシュ緩和中。この日、わたしたちが、いや、わたしが、試される時。朝ひとり。静かにバタバタした。ランチにガッツリ日高屋メシ。きのこ酸辣湯。酸辣湯はカロリーが低い、と勝手に思っているけれど、信じておいてよいかしらん。はいー。夜は…
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10Kまであとちょっとばかりの中、福島で歩くのほっぴん記録 (10K=7分の1、NAD=3)

7月30日。9322歩。勤務。9-18。おうちから出勤。新しく来るメールだけをさばくのが精一杯で、土日のメールがまったく見ることなく、一日が過ぎる…。どーしたらえーねん。やるしかないねん。この日は定時上がりを心に決めて、結局メールを大量に残して帰宅。この日は、酵素風呂&飲んで帰る、の日。私鉄からのお散歩帰宅。も少しで10Kだったけれど、…
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セルライト潰しの後にやってはいけないこと、おうどん食べるとか (お店「いぶきうどん」 @吉祥寺)

セルライト潰し。 1月から始めた。 月に3~4回、通い続けている。 当初のようにアザだらけにはならなくなったけれど、効果のほども不明。(1回目の模様はこちら) わたしのポリシーの一つ。 Better than nothing。 なにもやらないより、やった方がいい。 その思い一つで、通ってる。 この日、仕事を(雑に…
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酵素風呂の後にやってはいけないこと、パスタ食べるとか (お店 「ラ・フォルッツァ・デル・ソーレ」 )

2回目の酵素風呂。(1回目はこちら) この暑いのに、なぜさらに暑くなりに行く? と、思わないでもないけれど、誘ったSSYんも乗り気。 痛いのと、辛いのとは大好きなので、行く。 酵素風呂初体験のSSYには、最初に15分の説明。 わたし横でふふふん、と聞いていたけれど、あら、前回聞いていないこと結構ある。 そういえば…
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エアコン故障で熱死しないためには…歩かないで、めちゃ食べる?のほっぴん記録(10K=0、NAD=1)

7月22日。7011歩。勤務。9-19。日曜日の出勤。あっちーなー。会社にいるとホッとする。フードコンテナー(FC)がアパートの為、コンビニランチ。炭水化物&炭水化物。ダイエットはどうしたー? でも、この暑さで、なんも考えられない。夜は、30分お散歩、途中からバス、で、ムーミン宅へ避難。ありがとー。エアコンのあるお部屋、ありがとー。 …
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エアコンはいつ直りますか? のほっぴん記録 (10K=5分の1、NAD=1)

7月17日。9604歩。勤務。9-20。おうちも暑い。バスに乗るのが楽しい。電車に乗るのが楽しい。会社に行くのが楽しい。エアコンがあるから。いや、おうちもエアコンあるんだけど、なんでだか寝る時はなくても大丈夫、と思ってる。死にそうになる前に、エアコンつけるから大丈夫。たぶん。朝からもめてたねー。トラブル。午後ももめ始めたねー。トラブル。…
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エアコン故障で暑いー暑い&引きこもり三連休のほっぴん記録 (10K=7分の2、NAD=2)

7月10日。12623歩。勤務。9-19。朝、暑さのせい? 年のせい? (このクダリ、多くなった…)4時台に目を覚ましてしまった。眠いけれど二度寝ができない。うだうだとベッドの中。アラームの直前に少しうたた寝て、起きる。起こされる。バタバタと忙しく、午後のミーティングが重なって、FCLも20分程度、かきこむ。それでも、TYMさんとのラン…
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咳と鼻水で汗、エアコン壊れて汗、お散歩で汗、のほっぴん記録 (10K=2、NAD=1)

7月2日。7438歩。勤務。9-19:30。前の週、木曜日の美容院あたりかな、ひょっとしたら風邪? と感じて、それを大事に大事に?取っておいて、葛根湯を日曜日に飲んだ。見事な鼻声。夏風邪は…●●がひく、ってねー。ランチ、誘われてパスタ。臨時の遅勤が終わったせいか、業務も連携が出来てスムーズ。夜もパスタ食べてた。あは。お散歩せずに、バスで…
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