ヘルシー目標 - ハッシュドビーフ、ワンタン皮とチーズと海苔焼き、きのこと京菜のサラダ

ダイエット、ダイエット、ナノデスよ。

野菜と、ノー炭水化物?
よくわからないけれど、わかったふりしながら、メニュー選び。

お肉にしちゃお。
個人的には、甘く煮詰めたようなハッシュドビーフはあまり好みじゃないのだけれど、なんとなく作ってみたい気に。
凝ったイメージだけれど、意外と簡単な手順。

ダイエットポイントは…。

低脂肪の牛赤身肉を使用し、フッ素樹脂加工のフライパンを使って炒め油も省いています

なのだ。
マッシュルームと玉ねぎも入って、ヘルシーマシマシ。


ワンタンの皮があまっているのを思い出した。
大葉とチーズ、くるりと巻いて包み揚げ。
揚げるのはできないから、薄く巻いて焼けばいいや、と思っていた。

が。
大葉買ってくるの、忘れたー!
海苔で代用。

よしとしましょ?


もう一品のサラダは、めちゃくちゃヘルシー。

シメジ、えのき、しいたけたち、大集合。
軽く茹でて、ドレッシングは、おしょうゆ、サラダ油、お酢、ゆずの汁、ゆずの皮。
画像
バランスよく出来ました。
まる。


<参考レシピ> *AJINOMOTO Park

ハッシュドビーフ
チーズと青じその包み揚げ
きのこと京菜のサラダ

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